De inname als dit kan helpen lagere hoog Cholesterol

jual trulum

De inname als dit kan helpen lagere hoog Cholesterol

               

Jakarta, indien er aanwijzingen van hoge cholesterol in het bloed, voordat het wordt ernstig, het is raadzaam dat u onmiddellijk uw levensstijl veranderen. Het is goed dat ook de consumptie van de inname lagere cholesterol kan helpen. Zoals bekend is, wanneer een persoon wordt gediagnosticeerd met dyslipidemia of ervaren hoge cholesterol niveaus in het bloed ernstig, dan zijn op te lossen die de arts zal voorschrijven moet cholesterolverlagende worden verbruikt voor een mensenleven. Omdat iemand die met hoog cholesterolgehalte kampt, geïdentificeerde cholesterol metabolisme storingen had plaatsgevonden in haar lichaam. Nou, naast het innemen van medicatie, cholesterol-verlagende, negeer niet natuurlijke voedingsmiddelen rond dat lagere cholesterol kan helpen. Leona Victoria, een voedingsdeskundige aan de Universiteit van Sydney verklaart de cholesterol in het bloed toeneemt, omdat veel inname veroorzaakt verzadigd vet bevatten. Lees ook: noot, dit dieet recht voor u dat Berkolesterol TinggiKolesterol meestal door de hoge consumptie van gefrituurd voedsel, gebak, snacks veroorzaakt wordt, bewerkte voedingsmiddelen zoals worst/ham en kokosmelk. Kan ook worden veroorzaakt door de excessieve consumptie van kunstmatige suiker. Dan deze voedingsmiddelen zijn het best vermeden, uiteraard Victoria. Cholesterol zelf is vereist door het lichaam vorm celwanden en maken hormonen. Maar als gewoon toegepast overschreden normaal resulteerde toen in een brede waaier van chronische ziekten zoals cardiovasculaire, beroerte, pijn of vernauwing van de bloedvaten. Het wordt Dr. Indra Wijaya, SpPD, m. Kes uit Siloam Karawaci ziekenhuis gepresenteerd. Zei hij, naast de aandacht voor een gezonde levensstijl, eetpatroon veranderen kan ook helpen. Natuurlijke voedsel zoals groenten en fruit goed voor consumptie omdat de vezels die erin kan glad stoelgang, houden van het lichaam uithoudingsvermogen, en het verlagen van cholesterol. Voor dit type van groenten en fruit is over het algemeen niet te verschillend in vezels en vitaminen, zei Dr. Indra. zei Dr Indra van verwerking, in principe geen speciale verwerking fruit. Ook voor de groenten moeten rijp genoeg, voor als gaar dan vezels en vitamines in het niet optimaal. Lees ook: studie: consumptie van haver helpen verminderen slechte cholesterol In de vereniging van het hart van de DarahAmerican suggereert ten minste twee porties vette vis per week om te helpen lagere cholesterol te eten. Vette vis zoals zalm, heilbot, tonijn en makreel hoge omega-3 vetzuren is gebleken om het niveau van cholesterol en triglyceriden in het bloed te verlagen. Bovendien, vis is een goede bron van eiwit en kan worden gebruikt als een substituut voor eiwitbron te hoog cholesterolgehalte, zoals rood vlees. Olijfolie ook geïdentificeerd kan helpen omdat het bevat een mengsel van anti-oxidanten en enkelvoudig onverzadigde vetten. De inhoud van deze hulp te hoog cholesterolgehalte te verlagen. De Amerikaanse Food and Drug Administration beveelt ten minste 23 gram olijfolie per dag, of ongeveer 2 eetlepels, om te profiteren van de cardiovasculaire gezondheid. Fiber is ook zeer nuttig in de strijd tegen cholesterol, omdat het werkt als een reinigingsmiddel voor giftige stoffen in de bloedbaan. De Mayo Clinic beveelt ten minste 50-10 gram oplosbare vezels per dag te helpen verminderen van cholesterol. Bijvoorbeeld kan worden verkregen uit de consumptie van havermout. Een portie havermout of hele tarwe meestal bevat minstens 2 tot 6 gram oplosbare vezels uit totale vezel. Andere inname kan help lagere cholesterol is noten, zoals amandelen, walnoten en pinda's. Noten hebben een vezelrijk en cholesterolgehalte kunnen verminderen tot 5 procent met slechts 1 portie. Maar vanwege de hoge hoeveelheid calorieën in pinda's, de FDA adviseert beperking van inname van noten slechts ongeveer een handvol per dag. (hrn/vit)